6 manières de perdre du poids sans faire d’exercice

Bien que vous n’obtiendrez jamais les meilleurs résultats si vous ne faites pas d’exercice, il est tout de même possible de perdre du poids sans faire d’exercice si vous vous décidez à modifier un peu vos habitudes.

Bien sûr, arrêter la malbouffe en est une manière évidente. Mais y a-t-il d’autres manières d’atteindre vos objectifs sans trop d’effort ?

Et bien, dans cet article, je vais vous donner quelques astuces qui pourront vous aider à perdre quelques uns de ces kilos en trop :

1. Ayez toujours un miroir sur vous

Si vous êtes par exemple souvent en déplacement, il est facile de se laisser tenter par les fast-foods et la malbouffe en général dont nous sommes sans cesse entourés.

Cependant, si vous vous regardez dans un miroir la prochaine fois que vous serez tenté par l’une de ces « douceurs », alors vous vous rappellerez immédiatement pourquoi vous voulez perdre du poids, et cela vous motivera à choisir une alternative plus saine.

2. Arrêtez de vous trouver des excuses

D’accord, vous vous êtes un peu trop laissé aller pendant les fêtes de fin d’année. Mais c’est une nouvelle année qui commence, et donc l’occasion pour vous de repartir sur de bonnes bases.

Arrêtez de vous trouver des excuses pour justifier le fait que vous n’arrivez pas à modifier vos habitudes. Si vous voulez des résultats, vous devez agir en conséquence.

3. Cachez toutes les cochonneries, ou mieux, n’en achetez pas

Si vous êtes tenté par les cochonneries que vous avez chez vous, alors cachez-les. Pour certains, ce n’est cependant pas suffisant. Si c’est votre cas, vous pouvez par exemple envisager d’en faire don à votre banque alimentaire locale.

Et la prochaine fois que vous irez faire les courses, évitez d’acheter ces cochonneries.

4. Arrêtez de penser régime

Vous devez arrêter de considérer vos efforts pour perdre du poids comme un régime, car cela induit qu’il s’agirait d’un objectif à court terme.

Considérez plutôt votre volonté de perdre du poids comme un choix de style de vie, un choix que vous mettrai en pratique toute votre vie. Gardez à l’esprit que vous n’avez pas besoin d’être irréprochable à 100 %. Si vous ne l’êtes qu’à 80 %, alors vous obtiendrez déjà d’excellents résultats.

5. Évitez les conflits

Pour ceux d’entre nous qui se réfugient dans la nourriture, il vaut mieux essayer d’éviter les conflits autant que possible.

Cela peut augmenter votre niveau de stress, et par conséquent augmenter votre production de cortisol. C’est cette hormone qui est responsable des fringales.

6. Essayez des vêtements

Si vous avez une robe ou un pantalon en particulier que vous voulez pouvoir porter, alors gardez-les sous la main.

La prochaine fois que vous serez tenté d’abandonner ou de manger des cochonneries, essayez ces vêtements. Votre motivation en sera immédiatement boostée.

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